Emocje

16 Posts Back Home

Prawdziwa Moc Po Życiu Bez Ograniczeń 2

Prawdziwa moc po Życiu Bez Ograniczeń 2 Tak było w sobotę 1 października 2016 r. Wiele wartościowych treści, przesłań i emocji. Wielkie gratulacje dla organizatorów i prelegentów. I do tego 5-te urodziny mojej córci Nikoli 🙂 Powiem tak. Była prawdziwa moc i magia!!! Tak jak na Życiu Bez Ograniczeń w Poznaniu. Oto lekcje jakie wyciągnęłam z wystąpień: Daniel Lewczuk Biznesmen, jak powiedział nie należy do „zawodowym” mówców, a poradził sobie świetnie 🙂 Przebiegł 4 pustynie w 4 kontynentach: Wadi Rum, Pustynia Gobi, Chilijska Atacama, Antarktyda. Jego historia i sposób w jaki ją przedstawił, daje prawdziwego kopa do spełniania marzeń, nawet wtedy, kiedy wydają się totalnie nierealne 🙂 Jak już nie możesz, to dotarłeś do 40% swoich możliwości. Ava Brown Niezwykła kobieta i jej historia … Kobieta, która miała ciężkie życie. Wykorzystywana seksualnie przez swojego ojca. Zgwałcona z przystawionym pistoletem do głowy, na oczach 3 letniego dziecka. Mąż ją zostawił. Potrafiła podnieść się po traumie. Ava wyznaje w życiu następujące motto: Czasem życie Cię sponiewiera. Jednak musisz znaleźć w sobie siłę woli, dzięki której podniesiesz się z tego, niezależnie od okoliczności. Zawsze masz wybór, niezależnie od sytuacji, w jakiej aktualnie się znajdujesz. Kamila Rowińska…

9 kroków jak być bardziej cierpliwym

Jak być bardziej cierpliwym? Bycie cierpliwym to pojęcie obce dla wielu osób w szybkich czasach i w dobie szybkiego postępu technicznego. Chcemy wszystko od razu, już, teraz. Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, aby nasze potrzeby były spełnione natychmiast. Chcemy osiągnąć nasze cele dzisiaj, a nie w przyszłym roku, czy za 2 lata. Chcemy osiągnąć sukces w tym tygodniu, najdalej w przyszłym miesiącu. Nie myślimy o tym, jak będziemy się czuć w przyszłości. Zależy nam na tym, jak czujemy się teraz. Prawda jest taka, że wszystko wymaga czasu i cierpliwości. Cierpliwość to umiejętność czekania. Umiejętność ta pozwala docenić czas jaki mamy. Uczy skutecznej organizacji i sprawia, że nasza praca staje się bardziej efektywna. A cierpliwość może być owocem wielkiego sukcesu w przyszłości. Czy można nauczyć się być bardziej cierpliwym? Oczywiście, że można, tylko trzeba tego naprawdę chcieć. Osoby bardziej cierpliwe nie spieszą się. Realizują swoje cele według planu. Ich życie jest spokojniejsze, a droga do celu ciekawa. W nauce cierpliwości niezbędne jest konsekwentne działanie i wytrwałość. Cier­pli­wość jest gorzka, ale jej owo­ce są słodkie /Jean-Jacques Rousseau/  W biznesie jak i w życiu, cierpliwość to połowa sukcesu. Jeśli będziemy wytrwali i cierpliwi to osiągniemy sukces. Ludzie często zaczynają i jak…

Jak rozpoznawać swoje uczucia i emocje?

Jak rozpoznawać swoje uczucia i emocje? Emocje stale nam towarzyszą i najczęściej powiązane są z czynnikami zewnętrznymi i własnym systemem wartości lub oczekiwaniami. Jeżeli jakieś zdarzenie zgodne jest z naszymi oczekiwaniami lub ułatwia nam realizację naszych celów, wywoła ono pozytywne emocje. Jeśli natomiast dana sytuacja utrudnia nam zrealizowanie naszych planów lub jest niezgodna z naszymi przekonaniami, to pojawiają się negatywne emocje. Aby skutecznie rozpoznać emocje innych, musimy najpierw nauczyć się rozpoznawać własne odczucia. Rozpoznawanie swoich uczuć i emocji Rozpoznanie swoich uczuć i emocji jest bardzo ważne. Dlaczego? Otwarte mówienie o uczuciach pozwala nawiązać szczere relacje z innymi ludźmi. Pomaga również w budowaniu zaufania, więzi i porozumienia. Jeśli wiesz, co czujesz i mówisz o swoich emocjach, jesteś lepiej rozumiany i lubiany, potrafisz szybciej dojść do porozumienia. Co pomoże w rozpoznaniu uczuć i emocji? Nazywanie swoich uczuć i emocji Uczucia nie biorą się z niczego. Przeważnie jest coś, co je pobudza. To jak czujemy, jest uzależnione od tego, jak myślimy i co robimy, np. jeśli myślisz, o tym, że straciłeś bliską Ci osobę, to możesz odczuwać smutek jeśli myślisz, o tym, jak dobrze poszło Ci dziś w pracy, to możesz odczuwać zadowolenie, itp. Obecność innych również wpływa na nasze uczucia i…

Czasami przepraszam to za mało

Czasami przepraszam to za mało W dzisiejszym krótkim wpisie, chciałam poruszyć temat ranienia innych osób. Czy często masz tak, że czujesz się, jakbyś tylko Ty był najważniejszy i zawsze masz rację? Kłócisz się, przekrzykujesz, nie zastanawiając się nad konsekwencjami? Zastanawiasz się nad tym, że może w ten sposób ranisz innych? Jeśli zdarzy Ci się taka sytuacja, że powiesz coś niemiłego drugiemu człowiekowi, przypomnij sobie taki oto mały eksperyment, który teraz wspólnie przeprowadzimy: – weź szklankę – wziąłem i co? – upuść ją – rozbiła się i co dalej? – teraz ją przeproś i zobacz czy się pozbiera To jest tylko eksperyment, a jak dużo daje do myślenia! Zastanawiajmy się nad słowami, które wypływają z naszych ust. Zastanawiajmy się nad tonem naszych wypowiedzi. Czasem warto „ugryźć się w język” i nie powiedzieć czegoś, czego będziemy żałowali, bo słowo „przepraszam” może nie wystarczyć. Nie mówię tu o konstruktywnej krytyce. Mam na myśli swoją rację za wszelką cenę. Nie rańmy innych osób. Dajmy innym radość, miłość, szczęście. Dzielmy się uśmiechem i dobrym słowem. Ciekawa jestem Twojej opinii. Podziel się nią w komentarzu, to daje i niesamowitą inspirację do działania. Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo…

Jak radzić sobie z krytyką innych?

Jak radzić sobie z krytyką innych? W dzisiejszym filmie przedstawiłam Ci jak rodzić sobie z krytyką. Radzenie sobie z krytyką zależy od naszego podejścia. Zależy również od tego, jaka to jest krytyka – negatywna czy konstruktywna. Nikt nie lubi słowa krytyki. Często reagujemy na krytykę zbyt emocjonalnie. Krytyka zwłaszcza konstruktywna jest nam potrzebna do tego, aby się rozwijać. Daje nam informację zwrotną, aby poprawić zaistniałe błędy. Każdy popełnia błędy. Nie myli się ten, kto nic nie robi. Najważniejsze, abyś wyciągał z nich wnioski i nie popełniał tych samych błędów w przyszłości. Zapraszam na video. Podziel się swoimi sposobami radzenia sobie z krytyką w komentarzu. Zdjęcie dzięki uprzejmości Stuart Miles – FreeDigitalPhotos.net Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek co zrobić, aby odnaleźć sens i naprawdę cieszyć się życiem znajdziesz w ebooku: „Przestań Narzekać i Zacznij Cieszyć Się Życiem”, którego udostępniam całkowicie bezpłatnie. Aby pobrać ebooka kliknij tutaj

Coś dla ducha

Coś dla ducha Dziś coś zupełnie innego pojawia się na moim blogu. Coś dla ducha. Polecam po ciężkim, stresującym dniu i przed snem. Wycisza i działa uspokajająco. Pozdrawiam cieplutko, Ela P.S. Komentarze jak zwykle mile widziane 😉 http://youtu.be/IBAoNnyp7WE Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek co zrobić, aby odnaleźć sens i naprawdę cieszyć się życiem znajdziesz w ebooku: „Przestań Narzekać i Zacznij Cieszyć Się Życiem”, którego udostępniam całkowicie bezpłatnie. Aby pobrać ebooka kliknij tutaj

Martwienie się

Martwienie się Czy zaniedbujesz teraźniejszość, martwiąc się o przyszłość? Czy czujesz się niespokojny, gdy dzwoni telefon? Czy czujesz niepokój, jak coś nie zostało skończone, a termin nagli? Nie rób tego! Zmartwienia, lęki, niepokój, obawy i strach powodują uwalnianie się hormonów i substancji chemicznych w naszym ciele, takich jak adrenalina, kortyzol i inne. Hormony te mają wspomóc nasz organizm w sytuacji stresowej, popychając nas do działania. Niestety powodują też negatywne skutki jak długotrwały stres, niepokój, strach i wszystkie inne zmartwienia. Niszczą nasze zdrowie emocjonalne i fizyczne. Martwienie się jest jednym z najgorszych zatruwaczy naszego życia. Zmartwienia, niepokój, stres, niechęć do innych osób, powodują ponad połowę wszystkich chorób, powiązanych ze sobą, takich jak kłopoty z sercem, wrzody żołądka, cukrzyca, bezsenność bóle i zawroty głowy i wiele innych. To wszystko powodują zmartwienia. Jak radzić sobie ze zmartwieniami? Zmartwienia blokują Cię, nie dają szansy na logiczne myślenie i często nie możesz znaleźć rozwiązania i/lub Twoje decyzje są błędne. Wtedy martwisz się jeszcze bardziej i tworzy się błędne koło. Zatem jak radzić sobie ze zmartwieniami? Nie myśl za dużo o tym, co przyniesie jutro! W tym wszystkim chodzi o sposób myślenia, a raczej o to, że za dużo…

Plotkowanie

Plotkowanie Plotkowanie to kolejny zatruwacz życia. Kiedy rozmawiasz z kimś i mówisz bądź słyszysz od niego negatywną opinię o kimś innym, jest to plotkowanie. Ci, którzy plotkują, okazują negatywne uczucia. Ty również je okazujesz słuchając ich. W ten sposób nakręcasz się. Nie da się mówić lub słuchać negatywnych słów, zachowując równocześnie dobre uczucia. Jesteś istotą czującą i negatywne emocje wpływają również na Ciebie. Ogromna ilość gazet i portali internetowych szczegółowo opisuje życie gwiazd i celebrytów, pokazując w ten sposób, jak wiele z nas kocha plotki. Ale niewielu z nas zastanawia się nad negatywnymi skutkami plotek. Jeśli dotyczy to gwiazd, plotka często postrzegana jest jako rozrywka i jest częścią show-biznesu. W tym momencie nasuwa mi się pytanie: Jak byś się czuł, gdybyś to TY był przedmiotem plotek? Plotkując wyrządzamy sobie i innym wielką krzywdę, widząc zło w drugim człowieku. Wiem, że życie podsuwa mi różne pokusy, ale muszę sobie z nimi radzić, bez szkody dla innych. Wiem również, że nie jest to łatwe, ale jest na to sposób, który się u mnie sprawdza. Jeżeli przyłapiesz się na plotkowaniu lub słuchaniu plotek, przerwij w pół zdania i powiedz coś dobrego o obgadywanej osobie. Każdego dnia uświadamiam sobie, że mówiąc coś…

Zazdrość

Zazdrość Zazdrość może być jedną z najbardziej wyniszczających emocji i zatruwacz naszego życia. Niszczy relacje, zaufanie, pewność siebie, szczęście, pozostawiając po sobie poczucie zagubienia i smutku. Co wywołuje w nas zazdrość? brak pewności siebie niskie poczucie własnej wartości niską samoocenę strach Czujemy się źle z tym, że inni mają, a my nie. Zazdrościmy znajomemu, że kupił sobie nową plazmę, albo samochód. Koleżance nową bluzkę. Znajomi jadą na wakacje za granice – to my też. Zapożyczamy się w bankach, żeby tylko dorównać innym. Żyjemy na debet, tylko po to, aby nie dać poznać, że nas nie stać. Zazdrość pcha nas często w kłopoty, bo nie możemy być gorsi. Przy odpowiednim podejściu można uwolnić się do zazdrości. Co możesz zrobić, aby uwolnić się od zazdrości? Akceptacja i zrozumienie siebie jest kluczem do kontrolowania zazdrości. Najpierw napisz, co się dzieje, za każdym razem kiedy czujesz zazdrość. Napisz, co się stało, dlaczego tak się stało, co czujesz i to, co zrobiłeś, aby kontrolować okoliczności, zdarzenia i sytuacje. Ćwiczenie to jest pierwszym krokiem w kierunku zrozumienia tego, co się dzieje. Twoja zazdrość przychodzi do Ciebie z jakiegoś powodu. Nie pojawia się znikąd. Często oparta jest na przeszłości, rzadko na rzeczywistych sytuacjach. Jak…

Osądzanie

Osądzanie Jeśli mówimy coś o kimś, to tak naprawdę mówimy o sobie. Każdy nasz osąd o innych, mówi najwięcej o nas samych. Dlatego, że to jest nasze postrzeganie drugiej osoby, które pochodzi z naszego wnętrza. Mówiąc o kimś jaki jest, mówisz tylko o tym, jak sobie go wyobrażasz. To Twoje myśli i wyobrażenia o drugim człowieku. Osądzanie to kolejny z niewidocznych zatruwaczy życia. Gromadzi w nas między innymi negatywne emocje. Osądzamy innych widząc tylko ich błędy. Przyszywamy do nich różne etykietki: „Głupek”, „Debil”, „jak ona wygląda”, „zachowuje się jak małe dziecko” itd. Dzieje się tak, ponieważ nie radzimy sobie z niskim poczuciem własnej wartości i negatywnymi emocjami. Już jakiś czas temu, w sieci był udostępniony artykuł, który dokładnie pasuje do dzisiejszego tematu mojego wpisu. Oto jego treść: Pasażerowie Pociągu Narzekali Na Dziwnego Człowieka. Do Czasu Kiedy Poznali Prawdę… Ta historia wzbudziła duże zamieszanie w mediach społecznościowych. Kiedy ją przeczytasz, zrozumiesz dlaczego. Pewien stary człowiek siedział wraz ze swoim 25-letnim synem w pociągu. Pociąg ma niebawem ruszyć, wszyscy pasażerowie zajmują już swoje miejsca. Kiedy pociąg odjechał, młody chłopak był pełen radości i ciekawości. Siedział tuż przy oknie. Wystawił rękę przez okno i czując powiew powietrza krzyknął: -…

Niewybaczanie

Niewybaczanie Niewybaczanie to drugi niewidoczny zatruwacz życia. Jesteśmy pamiętliwi i nie chcemy pierwsi wyciągnąć ręki. Mówimy do siebie „przecież to on mi zrobił krzywdę”, „wszyscy są źli”, „to nie ja”. I nie bierzemy odpowiedzialności za swoje życie i zatruwamy się od środka. To co się stało, już się nie odstanie. Teraz możesz wziąć sprawy w swoje ręce. Ty sam masz wpływ na swoje reakcje i to co się stanie z Twoim życiem w przyszłości. Możesz wszystko zmienić, to od Ciebie teraz wszystko zależy. Pomyślisz sobie, że piszę to tak, jakby to było takie proste jak „bułka z masłem”. Nie jest, zwłaszcza na początku. Wybaczanie jest trudne, ale warte swoich poświęceń. Pochodzę z rodziny, gdzie nie było wsparcia, ani zrozumienia. Dla innych moja rodzina była wzorem do naśladowania, ale to były tylko pozory. Nie miałam prawdziwego dzieciństwa i młodości. Między innymi brak wiary, ciągłe wyrzuty i niedocenianie rodziców spowodowały, że chciałam odciąć się od nich na dobre. Żywiłam do nich niechęć i winiłam ich za wszystkie swoje niepowodzenia. Pojawiały się dodatkowo inne negatywne emocje, między innymi gniew, żal, złość, które przerodziły się w bunt. Nie poznawałam czasem samej siebie. Negatywne emocje powodowały również…

Narzekanie

Narzekanie Narzekanie to jeden kilku niewidocznych zatruwaczy życia. Narzekamy na wszystko, na brak pracy, na szefa, na to, że życie jest ciężkie i niesprawiedliwe. Jest nam za zimno – narzekamy, jest nam za gorąco – też narzekamy. Żyjemy w dobie Internetu i szybkiego postępu, gdzie życie powinno być łatwiejsze, a i tak narzekamy.  Narzekanie ma negatywny wpływ zarówno na umysł jak i na ciało. Za każdym razem powtarzasz coś negatywnego i wierzysz w to coraz bardziej. W końcu to wszystko, staje się Twoją rzeczywistością. To samo odnosi się do czegoś pozytywnego. Powtarzasz i masz tego więcej. Czy to negatywnego, czy pozytywnego. Wszyscy znamy ludzi, którzy skarżą się cały czas. Nic się nie zmieni, tak długo, jak przestaną narzekać. Mam kuzyna, który wraz z żoną całe życie narzekali. Jest dużo starszy ode mnie i jeszcze jako dorastająca dziewczyna, słyszałam od nich jak to jest im źle. Ciągle narzekali na brak zdrowia i ciągle byli chorzy. Tak naprawdę, niczego im nie brakowało. Mieli pracę, piękny dom z ogrodem i dwie córki. Na mdłości mnie zbierało, jak słyszałam, że kuzyn ma nas odwiedzić, bo tematem rozmów były choroby. Zastanawiało mnie to, dlaczego oni cały czas…

Chłopiec i pies. Wzruszający film.

Chłopiec i pies. Wzruszający film. Dziś ponownie coś wzruszającego i inspirującego. Zapraszamy na film 🙂 Proszę zostaw komentarz, to daje mi niesamowitą motywację, aby szukać więcej ciekawych i inspirujących materiałów, a tym samym pomagać innym 🙂 Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek co zrobić, aby odnaleźć sens i naprawdę cieszyć się życiem znajdziesz w ebooku: „Przestań Narzekać i Zacznij Cieszyć Się Życiem”, którego udostępniam całkowicie bezpłatnie. Aby pobrać ebooka kliknij tutaj

Kobiety zostały stworzone żeby być

Kobiety zostały stworzone żeby być Dziś nie będę rozpisywać się. Musiałam udostępnić tą perełkę. Sam/a zobacz dlaczego 🙂 Wzruszysz się na pewno. Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek co zrobić, aby odnaleźć sens i naprawdę cieszyć się życiem znajdziesz w ebooku: „Przestań Narzekać i Zacznij Cieszyć Się Życiem”, którego udostępniam całkowicie bezpłatnie. Aby pobrać ebooka kliknij tutaj

Umiejętność rozpoznawania emocji

Umiejętność rozpoznawania emocji Naszym życiem rządzą emocje. Emocje to wszystkie uczucia, które płyną z naszego serca. Pokazują nasz charakter i to jaki mamy stosunek do świata i do innych osób. Emocje pokazują również jak reagujemy na dane zachowania i jakie znaczenie ma dla nas konkretne działanie. Mogą świadczyć o naszej radości, a tym samym o szczęściu. Mogą również oznaczać lęk, smutek, żal, czy złość. Wszystkie te emocje są potrzebne i spełniają swoją określoną funkcję w naszym życiu. Rozpoznawanie własnych emocji jest niezbędne do właściwego ich regulowania, odbierania i odpowiedniego reagowania z otoczenia. Doskonaląc umiejętności rozpoznawania emocji, można przede wszystkim zrozumieć sens życia. Bo to emocje odgrywają kluczową rolę w naszym życiu. Jeśli potrafimy rozpoznawać i rozumieć nasze stany emocjonalne, wykorzystujemy właśnie inteligencję emocjonalną. Jeśli jest ona odpowiednio ukształtowana, jesteśmy w stanie poradzić sobie z emocjami swoimi i innych osób. Jeśli nie mamy kontaktu z własnymi emocjami, trudno jest nam rozpoznać uczucia innych. Nie odczuwamy wtedy empatii wobec innych, ponieważ nie możemy łączyć się uczuciowo z innymi, jeśli nie mamy śwadomości własnych uczuć. Jednym ze sposobów rozwijania umiejętości rozpoznawania emocji, jest zrozumienie relacji z samym sobą. Jeśli zdobędziesz umiejętność samoświadomości, samooceny, samokontroli i jeśli nauczysz się żyć z innymi, dając…

Jak uwolnić się od negatywnych emocji. Metoda SEDONA.

Jak uwolnić się od negatywnych emocji. Metoda SEDONA. Negatywne emocje to uczucia, które sprawiają, że czujesz się niezadowolony i nieszczęśliwy. Negatywne emocje mogą zabrać radość życia. Te emocje wywołują złość, gniew, żal, nienawiść, agresję, zazdrość. Te uczucia, pozwalają przejąć kontrolę nad Twoim życiem i czasem nie jesteś w stanie się zatrzymać. Negatywne emocje mogą powodować irracjonalne myślenie, bardzo silne reakcje i zachowanie. To jest normalne, że od czasu do czasu pojawiają się negatywne emocje. Warto zatrzymać się i pomyśleć o konsekwencjach tego, co może nastąpić. Weź głęboki oddech i nie pozwól, aby dana sytuacja przejęła kontrolę nad Tobą. Idź na spacer na świeże powietrze, rower ect. Warto również korzystać z różnych metod, które pomagają poradzić sobie z negatywnymi emocjami. Jesteś w stanie rozpoznać w sobie negatywne uczucia i emocje. Umiejętność radzenia sobie z gniewem i agresją wymaga praktyki i cierpliwości. Jedną z metod uwalniania się od negatywnych emocji jest Metoda SEDONA. Metoda ta jest wyjątkowa ze względu na swą prostotę i łatwość zastosowania, a przy tym jest niesamowicie skuteczna. http://youtu.be/VzPbHYYYmVM Zachęcam do wypróbowania w trudnych sytuacjach przy najbliższej okazji i do komentowania. Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek…

Nawigacja