Jak radzić sobie ze stresem

2 Posts Back Home

Kilka sposobów radzenia sobie ze stresem

Kilka sposobów radzenia sobie ze stresem Stres to zmora każdego człowieka, a może motywator do działania? W filmie przedstawiam Ci kilka sposobów radzenia sobie ze stresem. Komentarze i własne sposoby radzenia sobie z stresem jak zwykle mile widziane. Zdjęcie dzięki uprzejmości Stuart Miles – FreeDigitalPhotos.net Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek co zrobić, aby odnaleźć sens i naprawdę cieszyć się życiem znajdziesz w ebooku: „Przestań Narzekać i Zacznij Cieszyć Się Życiem”, którego udostępniam całkowicie bezpłatnie. Aby pobrać ebooka kliknij tutaj

Jak radzić sobie ze stresem?

Czym jest stres? Długotrwały stres niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Prowadzi do różnych chorób, źle wpływa na naszą ogólną koncentrację. Powoduje uczucie tzw. pustki w głowie. Stres zakłóca równowagę i zaburza działanie. Objawy stresu to m.in.: przyspieszony oddech i tętno, przyspieszone bicie serca, zwiększona potliwość, drżenie rąk i nóg. Odczuwamy również inne objawy takie jak np. gól głowy, karku. Stres powoduje zwiększenie się emocji – złości, uczucie lęku, irytacji, niepokoju. Powoduje utratę pewności siebie, której towarzyszą negatywne myśli typu „jestem do niczego”, „nie dam rady”, „nie uda mi się”. W sytuacjach stresowych zmienia się nasze zachowanie. Stajemy się bardziej agresywni. Zdarza się również, że niektóre osoby unikają kontaktów z innymi. Stres odczuwamy z różnych powodów. Powody te to tzw. stresory. Stresorami mogą być np. nowa praca, goniący termin realizacji jakiegoś projektu, hałas, konflikty z innymi ludźmi. Do stresorów zalicza się również sposób myślenia, nastawienie, sposób interpretowania rzeczywistości, negatywne myśli, zmiany, które nas spotykają i wiele innych. Nie znaczy to, że nie  możemy sobie z nim poradzić. Jak radzić sobie ze stresem? Jest kilka sposobów radzenia sobie ze stresem. Ucieczką od stresu, dla niektórych osób jest spożywanie dużych ilości alkoholu, środków odurzających, leków, środków…

Nawigacja