Siła osobowości

15 Posts Back Home

Jak radzić sobie z negatywnymi myślami?

Jak radzić sobie z negatywnymi myślami? Negatywne myśli wynikają z negatywnego stanu emocjonalnego. O emocjach pisałam w kilku artykułach. Między innymi w artykule Jak uwolnić się od negatywnych emocji. Metoda SEDONA i Jak rozpoznawać swoje uczucia i emocje? Negatywne emocje i negatywne myśli idą razem w parze. Jeśli karmimy się i pozwalamy negatywnym emocjom trwać długo, w naszej głowie pojawia się coraz więcej negatywnych myśli. Gromadzą się i kumulują. Ludzie, którzy ciągle skupiają się na tym, na co nie mają wpływu, czują się bezsilni. A wystarczy, że … Będziesz wdzięczny za to, co już masz Będziesz cieszył się z małych rzeczy Opowiem Ci pewną historię. Pewien stary Indianin Cherokee nauczał swoje wnuki. Powiedział im tak: – Wewnątrz mnie odbywa się walka. To straszna walka. Walczą dwa wilki: Jeden reprezentuje strach, złość, zazdrość, smutek, żal, chciwość, arogancję, użalanie się nad sobą, poczucie winy, urazę, poczucie niższości, kłamstwa, fałszywą dumę i poczucie wyższości. Drugi radość, zadowolenie, zgodę, pokój, miłość, nadzieję, akceptację, chęć zrozumienia, hojność, prawdę, życzliwość, współczucie i wiarę. Taka sama walka odbywa się wewnątrz was i każdej innej osoby. Dzieci myślały o tym przez chwilę, po czym jedno z nich zapytało: – Dziadku,…

Plotkowanie

Plotkowanie Plotkowanie to kolejny zatruwacz życia. Kiedy rozmawiasz z kimś i mówisz bądź słyszysz od niego negatywną opinię o kimś innym, jest to plotkowanie. Ci, którzy plotkują, okazują negatywne uczucia. Ty również je okazujesz słuchając ich. W ten sposób nakręcasz się. Nie da się mówić lub słuchać negatywnych słów, zachowując równocześnie dobre uczucia. Jesteś istotą czującą i negatywne emocje wpływają również na Ciebie. Ogromna ilość gazet i portali internetowych szczegółowo opisuje życie gwiazd i celebrytów, pokazując w ten sposób, jak wiele z nas kocha plotki. Ale niewielu z nas zastanawia się nad negatywnymi skutkami plotek. Jeśli dotyczy to gwiazd, plotka często postrzegana jest jako rozrywka i jest częścią show-biznesu. W tym momencie nasuwa mi się pytanie: Jak byś się czuł, gdybyś to TY był przedmiotem plotek? Plotkując wyrządzamy sobie i innym wielką krzywdę, widząc zło w drugim człowieku. Wiem, że życie podsuwa mi różne pokusy, ale muszę sobie z nimi radzić, bez szkody dla innych. Wiem również, że nie jest to łatwe, ale jest na to sposób, który się u mnie sprawdza. Jeżeli przyłapiesz się na plotkowaniu lub słuchaniu plotek, przerwij w pół zdania i powiedz coś dobrego o obgadywanej osobie. Każdego dnia uświadamiam sobie, że mówiąc coś…

Zazdrość

Zazdrość Zazdrość może być jedną z najbardziej wyniszczających emocji i zatruwacz naszego życia. Niszczy relacje, zaufanie, pewność siebie, szczęście, pozostawiając po sobie poczucie zagubienia i smutku. Co wywołuje w nas zazdrość? brak pewności siebie niskie poczucie własnej wartości niską samoocenę strach Czujemy się źle z tym, że inni mają, a my nie. Zazdrościmy znajomemu, że kupił sobie nową plazmę, albo samochód. Koleżance nową bluzkę. Znajomi jadą na wakacje za granice – to my też. Zapożyczamy się w bankach, żeby tylko dorównać innym. Żyjemy na debet, tylko po to, aby nie dać poznać, że nas nie stać. Zazdrość pcha nas często w kłopoty, bo nie możemy być gorsi. Przy odpowiednim podejściu można uwolnić się do zazdrości. Co możesz zrobić, aby uwolnić się od zazdrości? Akceptacja i zrozumienie siebie jest kluczem do kontrolowania zazdrości. Najpierw napisz, co się dzieje, za każdym razem kiedy czujesz zazdrość. Napisz, co się stało, dlaczego tak się stało, co czujesz i to, co zrobiłeś, aby kontrolować okoliczności, zdarzenia i sytuacje. Ćwiczenie to jest pierwszym krokiem w kierunku zrozumienia tego, co się dzieje. Twoja zazdrość przychodzi do Ciebie z jakiegoś powodu. Nie pojawia się znikąd. Często oparta jest na przeszłości, rzadko na rzeczywistych sytuacjach. Jak…

Niewybaczanie

Niewybaczanie Niewybaczanie to drugi niewidoczny zatruwacz życia. Jesteśmy pamiętliwi i nie chcemy pierwsi wyciągnąć ręki. Mówimy do siebie „przecież to on mi zrobił krzywdę”, „wszyscy są źli”, „to nie ja”. I nie bierzemy odpowiedzialności za swoje życie i zatruwamy się od środka. To co się stało, już się nie odstanie. Teraz możesz wziąć sprawy w swoje ręce. Ty sam masz wpływ na swoje reakcje i to co się stanie z Twoim życiem w przyszłości. Możesz wszystko zmienić, to od Ciebie teraz wszystko zależy. Pomyślisz sobie, że piszę to tak, jakby to było takie proste jak „bułka z masłem”. Nie jest, zwłaszcza na początku. Wybaczanie jest trudne, ale warte swoich poświęceń. Pochodzę z rodziny, gdzie nie było wsparcia, ani zrozumienia. Dla innych moja rodzina była wzorem do naśladowania, ale to były tylko pozory. Nie miałam prawdziwego dzieciństwa i młodości. Między innymi brak wiary, ciągłe wyrzuty i niedocenianie rodziców spowodowały, że chciałam odciąć się od nich na dobre. Żywiłam do nich niechęć i winiłam ich za wszystkie swoje niepowodzenia. Pojawiały się dodatkowo inne negatywne emocje, między innymi gniew, żal, złość, które przerodziły się w bunt. Nie poznawałam czasem samej siebie. Negatywne emocje powodowały również…

Jeden dzień mistrzyni – to jest motywacja

Jeden dzień mistrzyni – to jest motywacja To nie motywacja tylko determinacja. Nie ma wyniku, bez wysiłku. Aby coś w życiu zmienić – trzeba to zmieniać. Jestem pełna podziwu i szacunku do takich osób jak Justyna Kowalczyk. Medale nie wzięły się z niczego – tylko z ciężkiej pracy. Tak jest w każdej dziedzinie 🙂 Polecam film z życia Justyny: Jeden dzień mistrzyni Proszę zostaw komentarz, to daje mi niesamowitą motywację, aby szukać więcej ciekawych i inspirujących materiałów, a tym samym pomagać innym 🙂 Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek co zrobić, aby odnaleźć sens i naprawdę cieszyć się życiem znajdziesz w ebooku: „Przestań Narzekać i Zacznij Cieszyć Się Życiem”, którego udostępniam całkowicie bezpłatnie. Aby pobrać ebooka kliknij tutaj

Jak Zwiększyć Samoocenę i Poczucie Własnej Wartości?

Jak Zwiększyć Samoocenę i Poczucie Własnej Wartości? Jak być pewnym siebie? Jak zwiększyć pewność siebie? Jak zwiększyć samoocenę? Jak zwiększyć poczucie własnej wartości? Szukasz odpowiedzi na te pytania? Przedstawiam kilka wskazówek w formie prezentacji, które wypróbowałam i dzielę się dalej 😉 Możesz je również wypróbować – polecam 😉 Samoocena jest kombinacją własnej wartości względem siebie, szacunku dla samego siebie i własnej integralności. Niska samoocena wskazuje na niską wartość samego siebie. Dobre poczucie własnej wartości oznacza, że mamy wystarczająco dużo pewności siebie i nie potrzebujemy akceptacji innych. Pozwala mieć więcej optymizmu i mieć więcej rozpędu, aby osiągnąć swoje cele. Osoby z niską samooceną zazwyczaj czują się gorsi. Dlatego tak ważne jest rozwijanie samooceny i praca nad sobą. Rozwijanie poczucia własnej wartości pozwala nam zaprosić spokój ducha i szczęście do naszego życia. Jest to uczucie, które sprawia, że wiesz, że zasługujesz na szczęście. To jest bardzo ważne, aby zrozumieć, że naprawdę zasługujesz na szczęście i spełnienie. Zapraszam na prezentację. Proszę zostaw komentarz, to daje mi ogromną siłę i inspirację, aby tworzyć więcej, a tym samym pomagać innym 🙂 Zamiast cieszyć się życiem, ciągle narzekasz? Dużo skutecznych wskazówek co zrobić, aby odnaleźć sens…

Asertywności można się nauczyć

Asertywności można się nauczyć W wielu źródłach można znaleźć, że asertywność jest umiejętnością nabytą. Jednak patrząc na zachowanie dzieci, w tym na moją córcię, zastanawia mnie czy tak właśnie jest. Moja prawie 3 letnia córka, potrafi stanowczo powiedzieć NIE i TAK i wyrazić co chce. Jeśli dziecko jest uczone od najmłodszych lat szacunku do siebie i do innych, jest kochane. Ma wyznaczone granice, jego potrzeby, zwłaszcza psychiczne są zaspokajane – jego zachowania asertywne w dorosłym życiu będą naturalne. Więc nie musi się ich uczyć. Jeśli mamy problem z asertywnością można się jej nauczyć. Niektórym osobom przychodzi to trudniej, a innym ze względu na ich charakter, osobowość i temperament o wiele łatwiej. Asertywność warto rozwijać, ponieważ jest to jedna z cennych umiejętności, dzięki której łatwiej się żyje. Jest to cecha przydatna każdemu, zarówno w sferze zawodowej, jak i w życiu codziennym. Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia NIE, „nie chcę”, „nie teraz”. To również umiejętność mówienia TAK i wyrażanie swoich potrzeb i próśb, jak np. „tego chcę”, „pomóż mi” etc. konkretnie i zdecydowanie. Jak również: poczucie własnej wartości – jestem wartościowym człowiekiem szacunek dla samego siebie i dla innych pewność siebie umiejętność szanowanie swoich praw i…

Prawo przyciągania

Prawo przyciągania W ciągu ostatnich kilku lat dużo mówi się prawie przyciągania. Mogliśmy je poznać między innymi z filmu, czy książki „Sekret”. Jeśli chodzi o działanie tego prawa – zdania są podzielone. Jedni uważają, że działa, a inni nie. Najpierw trzeba je zrozumieć. Twój świat zewnętrzny odzwierciedla Twój świat wewnętrzny. We wpisie Prawo zgodności wspomniałam, że jest odbiciem, tego co jest w Tobie. Co jest w Tobie, jest również wokół Ciebie. Świat jest lustrem, które odbija do Ciebie wszystko to, czym TY jesteś sam.  A Ty jesteś lustrem dla świata. Co dajesz światu, to otrzymujesz. Te dwa prawa ściśle się ze sobą łączą. Cokolwiek myślisz w swoim życiu i w to wierzysz, to przyciągasz do siebie. Twój umysł, myśli, wizje, emocje i wiara są jak magnes. Współpracują ze sobą i przyciągają wszystko to, na czym się skupiasz. Coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę, że oni sami są odpowiedzialni za wszystko, co zdarza się w ich życiu. Jak zrozumiesz, że przyciągasz do siebie wszystko i będzie skupiał się na tym, co chcesz mieć – będziesz to mieć. Chodzi tu o odpowiednie myśli, nastawienie, niezachwianą wiarę w to, co chcesz otrzymać.…

Przekonania

Przekonania Większość tego, co myślimy i mówimy – to przekonania. Nasze przekonania decydują o tym, co powinniśmy robić, a co nie. Decydują co jest możliwe, a co nie.  Mogą czynić dany projekt łatwym bądź trudnym. Dla jednego człowieka dana rzecz może być łatwa, dla innego trudna, a dla Ciebie „piekielnie” trudna. Wszystko jest w Twojej głowie, zależy od punktu widzenia i nastawienia. Co tak naprawdę powstrzymuje Cię przed podjęciem działania? Przed życiem jakiego pragniesz? Przed odnalezieniem odpowiedniej drogi życiowej? To Twój system wierzeń na dany temat. Prawdą może być wszystko to, co uznasz za prawdę. Wierzysz w to, co usłyszałeś i słyszysz teraz. Przekonania są rezultatem naszych wcześniejszych doświadczeń życiowych, wpajanych czasami od najmłodszych lat. Co kryje się pod pojęciem przekonania? Przekonania to prawda i opinia, którą przyjęliśmy o nas samych, o ludziach, o naszym świecie, pieniądzach itd. Jako ludzie mamy opinie na każdy temat. Mocno wierzymy w większość przekonań – jesteśmy nimi zaprogramowani. Jedne programy, tak jak w komputerze pomagają nam w realizacji naszych marzeń, a inne nam szkodzą i ograniczają.  Mamy przekonania na temat zdrowia, polityki, szkolnictwa, pieniędzy, pracy, rodziny, znajomych i gdy zobaczymy kominiarza, czarnego kota, liczbę 13…

Jak zwiększyć swoją samoocenę?

Jak zwiększyć swoją samoocenę? Samoocena jest kombinacją własnej wartości względem siebie, szacunku dla samego siebie i własnej integralności. Niska samoocena wskazuje na niską wartość samego siebie. Poczucie własnej wartości opiera się na uczuciu byciu kochanym i dawania miłości innym. Największym źródłem poczucia własnej wartości i samooceny są Twoje myśli. Niska samoocena paraliżuje nas przed działaniem, włada naszymi myślami i sposobem patrzenia na świat, aż w końcu bierze w niewolę, z której trudno się wyrwać. Skupiając się na swoich błędach i słabościach pracujemy nad naszą niską samooceną. Utrzymanie negatywnych myśli w głowie sprawia, że stają się one coraz bardziej negatywne. Można odwrócić ten rodzaj myślenia, koncentrując się na pozytywnych cechach. Chcesz zwiększyć swoją samoocenę? Oto kilka rzeczy, które warto wypróbować: Wypisać swoje dobre cechy osobowości – żeby odwrócić nakręcanie się niebezpiecznej spirali, jaką są nasze negatywne myśli, przypomnij sobie, za co siebie lubisz i cenisz. Wypisz sobie te cechy. Zrobić listę swoich osiągnięć – raz w tygodniu, wypisz wszystko, co osiągnąłeś – cokolwiek. To naprawdę nie musi być coś wielkiego. Spróbować czegoś nowego – samoocena nie przychodzi do tych, którzy siedzą i czekają. Jeśli to, co aktualnie robisz nie…

Siła osobowości

Siła osobowości To jaką mamy osobowość oznacza, że ma ona wpływ na nasze codzienne życie i na naszą zdolność do osiągania sukcesu. Każdy ma niepowtarzalną osobowość i każdy ma swoje mocne i słabe strony osobowości. Ważne jest to, aby poznać i zrozumieć siebie i co nasze mocne i słabe strony osobowości mogą nam dać. Poznając swoje cechy osobowości będziesz wiedzieć co ci przeszkadza, a co pomaga na drodze do celu. Będziesz również w stanie odpowiednio reagować na różne zmiany życiowe. Za przykład różnych cech osobowości mogę podać bohaterów książki Kto zabrał mój ser. Johnson Spencer opisał cztery proste, ale i skomplikowane części naszej osobowości, które kryją się w nas niezależnie od wieku, płci, rasy czy narodowości, które prezentują ludzie wobec zmian życiowych. Jest to bajkowa historia, w której występuje czworo bohaterów: myszy i mali ludzie. Żyją oni wewnątrz labiryntu i poszukują sera, który jest ich pokarmem i źródłem szczęścia. Historia ta, to oczywiście metafora. Labirynt to nasze życie. Ser to rzeczy, których pragniemy  w życiu – dobrej pracy, zdrowych relacji z innymi ludźmi, majątku, zdrowia czy spokoju duchowego. Oczywiście nie muszą to być pieniądze, ale wszystko to, co jest dla nas w życiu ważne.…

Aktywne słuchanie

Aktywne słuchanie Aktywne słuchanie to zdolność komunikowania się w otwarty sposób na to, co mówi druga osoba. Aby skutecznie się komunikować musimy być w stanie usłyszeć drugą osobę. Wiele osób mówi mi, że dobrze się ze mną rozmawia. Jakiś czas temu zastanawiałam się dlaczego. Po przemyśleniach wiem, że jestem dobrym słuchaczem. Co nam przeszkadza w aktywnym słuchaniu? Wiele osób mówi o swoich problemach, a nie słucha innych. Każdy człowiek potrzebuje być wysłuchany. Często słyszę bezmyślnie wypowiadane „yhy yhy”. A jak się pytam – słuchasz mnie? Tak słucham. Słucham, ale nie SŁYSZĘ, a to jest różnica. Tak wiele osób przerywa w pół zdania. Słyszymy połowę z tego, co jest do nas mówione, a rozumiemy jedną czwartą. Mowa jest srebrem, a SŁUCHANIE jest złotem. O właściwym sposobie słuchania decyduje usłyszenie tego, co ktoś chciałby nam powiedzieć, a nie to, co chcielibyśmy usłyszeć. Dlatego w słuchaniu istotne jest nie tylko to, aby usłyszeć daną historię, ale także w nią wejść. Współczucie i empatia podczas rozmowy są decydujące. Trzeba bardzo uważać, aby swojej uwagi nie skupić na ciekawej historii danego człowieka, tylko zobaczyć osobę, z którą rozmawiamy. Chodzi o to, aby być ciekawym osoby, a nie tylko ciekawym jej historii. W…

Cechy człowieka sukcesu – pewność siebie

Cechy człowieka sukcesu – pewność siebie Często przejmujemy się nic nie wartymi opiniami innych ludzi. Jesteśmy od nich uzależnieni. Życie ma się jedno i szkoda je zmarnować. Każdy człowiek jest wartościowy. Uwierz w siebie! Wobec wszystkiego, co Ci się przydarza, możesz albo sobie współczuć, albo traktować to, co się stało, jako prezent. Wszystko jest albo okazją do rozwoju, albo przeszkodą, która zatrzyma Twój rozwój. Wybór należy do Ciebie.  /Wayne Dyer/ Powiedz sobie – znam swoją wartość. Cza­sami war­to zacząć wszys­tko od początku. Wy­mazać z pa­mięci nie najlepsze chwi­le, które powodowały smu­tek, a nawet płacz. A zos­ta­wić te, dzięki którym na naszej twarzy pojawia się uśmiech. A jak jest uśmiech to i szczęście. Jeśli znamy swoją war­tość, nie musimy nic nikomu udowadniać. Przeżyjemy swoje życie najlepiej jak potrafimy i będziemy szczęśliwi. Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś. Więc odwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Złap w żagle pomyślne wiatry. Podróżuj, śnij, odkrywaj. /Mark Twain/ Wybiegając myślami w przyszłość uświadomiłam sobie, że jak ja nic nie zrobię ze swoim życiem, nikt tego za mnie nie zrobi. Ta myśl Marka Twaina pozwoliła mi wziąć swoje życie we własne ręce. Rozwijam się, uczę, realizuję swoje…

Cechy człowieka sukcesu. Samodyscyplina.

Cechy człowieka sukcesu. Samodyscyplina. Wielu ludziom słowo „dyscyplina” kojarzy się z przymusem, brakiem wolności  i obowiązkami. A przecież samodyscyplina prowadzi do efektywności swoich działań, ponadprzeciętnych osiągnięć oraz do kontroli nad własnym życiem. Samodyscyplina to zdolność motywowania, kontrolowania i samodoskonalenia samego siebie. Nawet w przypadku stresu czy innych pokus. Samodyscyplina jest to praca nad własnym charakterem. Jest ściśle powiązana z produktywnością i wytrwałością, czyli doprowadzaniu wyznaczonych sobie zadań i celów do końca. Nie rodzimy się z tą cechą, ale możemy się jej nauczyć. A jak będziemy pracować nad sobą to wyrobimy w sobie nowy pożądany nawyk.  A to wszystko prowadzi do sukcesu.  „Tylko ludzie zdyscyplinowani są naprawdę wolni” Stephen R. Covey Lenistwo nie wymaga wysiłku, pozwala  poczuć się komfortowo, tylko często na krótką metę. Samodyscyplina natomiast wiąże się z wysiłkiem i nakładem pracy. Dlatego tak wiele osób łatwo poddaje się słodkiemu lenistwu, a trudno mobilizuje się do pracy nad sobą.  Czasem łapię się na tym, że zaczynam robić inną rzecz, niż tą którą powinnam zrobić. Na szczęście potrafię siebie kontrolować i szybko zabieram się za wykonanie właściwej rzeczy – bo właśnie na tym polega samodyscyplina. Na kontrolowaniu siebie i swoich działań. Robienie właściwych rzeczy…

Cechy człowieka sukcesu. Wytrwałość.

Cechy człowieka sukcesu. Wytrwałość. Wytrwałość to jedna z kluczowych cech człowieka sukcesu. Wytrwałość to konsekwentne dążenie do celu. Jest to cecha, która sprawia, że podejmujemy działanie. To postawa „dam radę”, „nie poddam się”, nawet pomimo przeciwności, jakie napotkają mnie na drodze do osiągnięcia wyznaczonego celu. Obserwując ludzi sukcesu zauważyłam, że nie wystarczy mieć dobry pomysł na biznes. Nie wystarczy również samo „chcenie”, czy „spróbowanie”. Powodzenie większości przedsięwzięć w dużej mierze zależy od wytrwałości i cierpliwości. A tak wiele ludzi uważa, że powodzenie w życiu zależy bardziej od przypadku. Nie ma co się dziwić. Reklamy wmawiają nam, każdego dnia, że wszystko, czego pragniemy, można osiągnąć minimalnym wysiłkiem. Z takim nastawieniem nie zajdziemy daleko. Nie ma rzeczy, której nie można by zdobyć wytrwałą pracą i pilnym staraniem. /Seneka Młodszy/ Za przykład człowieka wytrwałego mogę podać Thomasa Edisona. Jest to postać, która mi imponuję swoją wytrwałością. Za nim udało mu się wynaleźć żarówkę, próbował tysiące razy. Nie zniechęcił się pomimo wielu prób i porażek. Wytrwałość doprowadziła go do sukcesu. WYTRWAŁOŚĆ pokazuje siłę charakteru, wiele mówi o człowieku. Naturalne jest to, że czasem napotykamy trudności, które wydają się nam nie do pokonania. Nie zawsze…

Nawigacja