Zmiany na lepsze

13 Posts Back Home

Najlepszy prezent

Najlepszy prezent Czas przedświąteczny jest pełen zamieszania, gonitwy w poszukiwaniu prezentów dla najbliższych. Zastanawiamy się co kupić, czy prezent się spodoba. Dla większości osób to czas prezentów. Ale czy to jest najważniejsze? Jest to czas pojednania, wybaczenia, zrozumienia, miłości, a przede wszystkim czas poświęcony najbliższym. Poniżej udostępniam film z ciekawego eksperymentu, który przeprowadziła Ikea. Jest to co prawda również lokowanie produktu, ale dla mnie największą wartość miał sam eksperyment. Ten film jest potwierdzeniem mojego podejścia do prezentów i do wychowania dzieci, co nie zawsze w gronie najbliższych i znajomych cieszy się powodzeniem. Nie wszyscy rozumieją, że NIE najważniejsze są zabawki. Są ważne, ale nie najważniejsze. Dla mnie najważniejszą rzeczą jest czas poświęcony dzieciom. Przez to, że pracuję w domu znajomi i rodzina, myślą i często mówią mi tak: Ty nie pracujesz i zobaczysz jak to jest jak pójdziesz do pracy, już nie będziesz miała tyle czasu i sił. Z pewnością włączysz na cały wieczór bajki dla „świętego spokoju”. Nie wszystkim da się wytłumaczyć, że nie zawsze trzeba pracować na etacie, że są też inne formy zarobku. Cały czas dążę do tego, abym miałam jeszcze więcej czasu dla mojej rodziny. Aby mój…

Umiejętność rozpoznawania emocji

Umiejętność rozpoznawania emocji Naszym życiem rządzą emocje. Emocje to wszystkie uczucia, które płyną z naszego serca. Pokazują nasz charakter i to jaki mamy stosunek do świata i do innych osób. Emocje pokazują również jak reagujemy na dane zachowania i jakie znaczenie ma dla nas konkretne działanie. Mogą świadczyć o naszej radości, a tym samym o szczęściu. Mogą również oznaczać lęk, smutek, żal, czy złość. Wszystkie te emocje są potrzebne i spełniają swoją określoną funkcję w naszym życiu. Rozpoznawanie własnych emocji jest niezbędne do właściwego ich regulowania, odbierania i odpowiedniego reagowania z otoczenia. Doskonaląc umiejętności rozpoznawania emocji, można przede wszystkim zrozumieć sens życia. Bo to emocje odgrywają kluczową rolę w naszym życiu. Jeśli potrafimy rozpoznawać i rozumieć nasze stany emocjonalne, wykorzystujemy właśnie inteligencję emocjonalną. Jeśli jest ona odpowiednio ukształtowana, jesteśmy w stanie poradzić sobie z emocjami swoimi i innych osób. Jeśli nie mamy kontaktu z własnymi emocjami, trudno jest nam rozpoznać uczucia innych. Nie odczuwamy wtedy empatii wobec innych, ponieważ nie możemy łączyć się uczuciowo z innymi, jeśli nie mamy śwadomości własnych uczuć. Jednym ze sposobów rozwijania umiejętości rozpoznawania emocji, jest zrozumienie relacji z samym sobą. Jeśli zdobędziesz umiejętność samoświadomości, samooceny, samokontroli i jeśli nauczysz się żyć z innymi, dając…

Zasady życiowe

Zasady życiowe Często słyszę, że zasady są po to, żeby je łamać. Możesz tak zrobić, ale nie musisz. Wybór należy do Ciebie 🙂 Takich najważniejszych zasad zebrałam w jednym miejscu i wyszło ich 12. Zapraszam do lektury. 1. Pogódź się z przeszłością Pogodzenie się z przeszłością i traktowanie jej jako doświadczenie powoduje, że nie niszczymy teraźniejszości. Życie jest tu i teraz, nie wczoraj – to już było, nie jutro – to dopiero będzie. Pogódź się z tym, czego zmienić nie możesz. 2. Dziękuj za wszystko co masz Wdzięczność to dostrzeganie we wszystkim dobra. Jeśli jesteś wdzięczny za wszystko co masz, to potrafisz się tym naprawdę cieszyć. Dzięki temu przez cały czas pielęgnujesz pozytywne myśli. Jeśli nie, to żyjesz bez celu, nie cieszą Cię nawet większe osiągnięcia. 3. Bądź sobą Nie udawaj kogoś kim nie jesteś. Bądź po prostu sobą. Życie jest zbyt krótkie, by być kimś innym. Nie bój się swoich słabości, bo jeśli je przezwyciężysz staną się Twoją siłą. 4. Przebacz i kochaj  Jeśli nie ma przebaczenia, nie ma miłości i szczęścia. Jeśli nauczysz się dziękować za wszystko co masz, będziesz potrafił również przebaczyć i prawdziwie kochać. Najlepiej…

Optymizmu można się nauczyć

Optymizmu można się nauczyć We wpisie Czy optymizmu można się nauczyć? opisałam kilka cech charakterystycznych dla optymistów. Czas na kolejne cechy 🙂 Optymista jest uśmiechnięty i radosny Nad naszym szczęściem mamy niewielką kontrolę. Za to w dużym stopniu mamy kontrolę nad stanem naszego ducha. To od nas zależy nasz nastrój, zwłaszcza w trudnych sytuacjach. Czy zachowamy siłę i czy swoim optymizmem będziemy dostarczać pozytywnej energii innym. Będąc radośni, nie tylko podnosimy na duchu innych, ale także sami czujemy się szczęśliwsi. Nasze zachowanie wpływa również na nasze uczucia. Wnosi miłość wokół siebie Potrzeba kochania i bycia kochanym jest bardzo ważna dla każdego człowieka do dobrego funkcjonowania. Gdzieś czytałam, że umieralność i zapadalność na choroby ludzi o słabych kontaktach z innymi jest znacznie wyższa, niż u osób które mają dobre kontakty z innymi. Większość z nas potrafi znieść każde niepowodzenie, jeśli ma oparcie w innych. Zajęcie się problemami innych osób, jest dobrym sposobem na wyjście z własnego „dołka”. Takie podejście pozwala nabrać dystansu do swoich problemów i umacnia poczucie własnej wartości. Optymista potrafią bardzo mocno kochać i nie opuszcza w potrzebie. Nie można zostać optymistą bez miłości! Dlatego warto pamiętać, że miłość to przede wszystkim…

Czy optymizmu można się nauczyć?

Czy optymizmu można się nauczyć? Najpierw przyjrzyjmy się cechom charakterystycznym dla optymistów: Optymista nie dopuszcza do siebie czarnych myśli To myśli, a nie wydarzenia zewnętrzne kształtują nasz charakter. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo myśli mogą wpływać na nasze życie. To myśli wywołują nastroje i dają nam znać o czym w danej chwili myślimy. Jeśli myślimy o tym, że wstaliśmy „lewą nogą” i nasz dzień będzie do niczego, to tak właśnie będzie. Ta myśl nastraja nas na cały dzień. A wystarczy zmienić nastawienie. Unikaj przesadnego uogólniania „jestem do niczego”, „nigdy mi się nic nie udaje”. Unikaj również dramatyzowania typu „to najgorsze co mogło mnie spotkać”, „na pewno mi się nie uda”. Nie wierz mi na słowo. Sprawdź sam 😉 Dostrzegaj dobre strony każdej sytuacji. Najlepszym sposobem na zmianę nastroju jest zmiana myśli na pozytywne. A jak to zrobić? To bardzo proste! Włącz swoją ulubioną muzykę, pomyśl o czymś przyjemnym lub po prostu pomyśl o osobie którą kochasz. Jak widzisz sposobów jest wiele, na zmianę myślenia. Wystarczy chcieć, nic więcej. Życie może być naprawdę piękne, jeśli ograniczysz negatywne myślenie. Rzadko kiedy zaskoczony jest faktem pojawienia się przeszkód Niepowodzenia i różne przeszkody wpisane są w życie…

Boję się porażki

Boję się porażki Czy Ty również boisz się porażek? Niepowodzenia doprowadzają Cię do zniechęcenia, do braku motywacji, są życiową katastrofą? Muszę Ci się do czegoś przyznać. Rezygnuję z blogowania, bo boję się porażki. Dlaczego? Wiem, o tym … … że tak zaprogramowany jest nasz mózg, że broni nas przed nieznanym. Wspomniałam już o tym we wpisie: Nie bój się zmiany na lepsze. Tak bardzo boimy się niepowodzeń, że nawet nie chcemy zaczynać działać lub za szybko rezygnujemy. Jeśli chcesz osiągać sukcesy musisz liczyć się z tym, że będą porażki. Musisz się na nie przygotować i uodpornić. Im większy sukces, tym większa porażka. Często słyszę, a jak „to nie wypali”? Jak nie wystartujesz, to się nie dowiesz. A jak się uda, to jesteś do przodu.  Często uważamy, że porażka przekreśla naszą wartość. Takie myślenie prowadzi do niskiej samooceny.  Wielu ludzi, którym nie udało się w życiu nie zdaje sobie sprawy z tego jak blisko sukcesu byli, kiedy się poddali. /Thomas Edison/ Każdy doświadcza niepowodzeń od czasu do czasu, ale tylko od nas zależy, jak te niepowodzenia traktujemy. Czy od razu stawiamy na pozycji przegranej, czy nie. W tym miejscu przypominają mi się takie słowa: Przegrać i…

Lęk przed odmową

Lęk przed odmową Dlaczego tak się dzieje, że niektóre emocje blokują naszą kreatywność? Dlaczego osoby utalentowane i inteligentne nie odnoszą sukcesów? Spotykam wiele osób, które wiedzą, że mają możliwości, ale czują, że ich potencjał został uśpiony. Jakby nie było przeszkód, ani barier, większość tych osób dałaby z siebie o wiele więcej. To lęk wywołuje emocje, które stają się blokadą dla naszych działań. Pokonanie lęku przed odmową i odrzuceniem jest jednym z największych wyzwań, z jakim musisz się zmierzyć w każdym biznesie i nie tylko. Większość ludzi uważa, że na zewnątrz znajdują się idealni ludzie, zwłaszcza ludzie sukcesu. Wydaje im się, że oni nigdy nie słyszą słowa „NIE” i nie wiedzą, co to odrzucenie. Jeśli spotkasz się z odmową, znaczy to, że nie należysz do grona tych idealnych osób. Myślisz, że jesteś do niczego. Nic bardziej mylnego. Odmowa zdarza się wszystkim i wszędzie. Nawet „najwięksi Ludzie” doświadczają tego. Musisz nauczyć się radzić sobie z odmową i zaprzyjaźnić się z lękiem przed nią. Uważam, że lęk (strach) uniemożliwia rozwój i postęp. Strach jest bezcenną nauką. /Lance Armstrong/ Lęk przed odmową powoduje, że stajesz się bierny i nie podejmujesz jakiegokolwiek działania. Odmowa…

Lęk przed niepewnością

Lęk przed niepewnością Większość z nas obawia się i myśli o tym, co się wydarzy w przyszłości. Nie wiesz, co życie może Ci przynieść i pojawia się w Tobie niepewność. Pewnie zauważyłeś, że w życiu każdego człowieka pojawia się w głowie więcej pytań niż odpowiedzi. Oznacza to, że istnieje wiele wątpliwości i niepewności. Wątpliwości, to środek pomiędzy wiarą i niewiarą. Nie wierzymy w siebie i w swoje możliwości. Jeśli nie jesteśmy pewni, co się stanie, jesteśmy bardziej zestresowani. Kluczowym słowem, które kojarzy się nam zazwyczaj z niepewnością i stresem jest lęk. Jak próbujesz coś zrobić, to wydaje Ci się to trudne. Niepowodzenia mogą skojarzyć się z przeszłością. Boimy się kolejnych niepowodzeń. Czujemy niepewność i lęk przed nowym i nieznanym. Niepewność powoduje wątpliwości, frustrację i zniechęcenie. Nie podejmujemy działania często dlatego, że to nowe działanie, wiąże się również z ryzykiem. Ryzyko to niepewność. Nie wiem, co się stanie, kiedy to działanie podejmę. Wspominałam już o tym w innych wpisach, między innymi we wpisie „Nie bój się zmiany na lepsze”, że każdy człowiek posiada pewną strefę komfortu. Jest to taka strefa, w której czujemy się bezpiecznie. Jeżeli chcemy ją poszerzyć, to wtedy ogarnia nas…

Co powstrzymuje Cię przed podejmowaniem działania?

Co powstrzymuje Cię przed podejmowaniem działania?

dzialanie (2)Jest kilka czynników, które powstrzymują nas przed podejmowaniem działania. Dziś przedstawię Ci dwa z nich. Jest to nastawianie i utracone szanse.

Nastawienie – wszystko co się dzieje w naszym życiu, czy to okoliczności, ludzie, sytuacje, sami sobie przyciągamy. Przyciągamy do siebie to, w co wierzymy naprawdę. Najczęściej jest tak, że ludzie nie wiedzą czego chcą, ale bardzo dobrze orientują się na tym, czego nie chcą. Myślimy o tym czego „nie chcemy”, tak mocno, że to staje się rzeczywistością.

Jak zwiększyć swoją samoocenę?

Jak zwiększyć swoją samoocenę? Samoocena jest kombinacją własnej wartości względem siebie, szacunku dla samego siebie i własnej integralności. Niska samoocena wskazuje na niską wartość samego siebie. Poczucie własnej wartości opiera się na uczuciu byciu kochanym i dawania miłości innym. Największym źródłem poczucia własnej wartości i samooceny są Twoje myśli. Niska samoocena paraliżuje nas przed działaniem, włada naszymi myślami i sposobem patrzenia na świat, aż w końcu bierze w niewolę, z której trudno się wyrwać. Skupiając się na swoich błędach i słabościach pracujemy nad naszą niską samooceną. Utrzymanie negatywnych myśli w głowie sprawia, że stają się one coraz bardziej negatywne. Można odwrócić ten rodzaj myślenia, koncentrując się na pozytywnych cechach. Chcesz zwiększyć swoją samoocenę? Oto kilka rzeczy, które warto wypróbować: Wypisać swoje dobre cechy osobowości – żeby odwrócić nakręcanie się niebezpiecznej spirali, jaką są nasze negatywne myśli, przypomnij sobie, za co siebie lubisz i cenisz. Wypisz sobie te cechy. Zrobić listę swoich osiągnięć – raz w tygodniu, wypisz wszystko, co osiągnąłeś – cokolwiek. To naprawdę nie musi być coś wielkiego. Spróbować czegoś nowego – samoocena nie przychodzi do tych, którzy siedzą i czekają. Jeśli to, co aktualnie robisz nie…

Zatrzymaj się

Zatrzymaj się Żyjemy w czasach, gdzie ciągle się spieszymy. Wszystko jest na „wczoraj” i chcemy to ogarnąć. Na dłuższą metę trudno tak żyć. A co z chwilą obecną? Co jest dla nas ważne? Myślimy o tym? Zatrzymaj się chociaż na chwilę, każdego dnia. Pomyśl przez chwilę, co jest dla Ciebie ważne. Nie chodzi o to, że w ten sposób marnujesz swój czas. Czasem warto zwolnić, pomyśleć, o tym, co już masz i powspominać. Szczęście i radość jest, tylko trzeba zrozumieć, że w tym, co już mamy. Wspomnienia, to inaczej myśli. Myśli o tym, co już było, o tym co nas spotkało, o drugim człowieku, zwłaszcza którego już z nami nie ma. Warto wspominać dobre chwile. Jeśli mamy nie najlepsze wspomnienia o osobie, której już nie ma, pojawiła się refleksja nad własnym życiem. To jakie wspomnienia pozostawimy po sobie, zależy tylko od nas. Jeśli oczywiście zależy nam na dobrych wspomnieniach, starajmy się przeżyć swoje życie najlepiej jak potrafimy. Pomagając innym mamy szansę być lepszymi ludźmi. Szanujmy i kochajmy innych ludzi, wprowadzając w życie mądre słowa księdza Jana Twardowskiego: Śpieszmy się kochać ludzi, bo tak szybko odchodzą. Przypominają nam, że utrata kogoś bliskiego, czy…

Aktywne słuchanie

Aktywne słuchanie Aktywne słuchanie to zdolność komunikowania się w otwarty sposób na to, co mówi druga osoba. Aby skutecznie się komunikować musimy być w stanie usłyszeć drugą osobę. Wiele osób mówi mi, że dobrze się ze mną rozmawia. Jakiś czas temu zastanawiałam się dlaczego. Po przemyśleniach wiem, że jestem dobrym słuchaczem. Co nam przeszkadza w aktywnym słuchaniu? Wiele osób mówi o swoich problemach, a nie słucha innych. Każdy człowiek potrzebuje być wysłuchany. Często słyszę bezmyślnie wypowiadane „yhy yhy”. A jak się pytam – słuchasz mnie? Tak słucham. Słucham, ale nie SŁYSZĘ, a to jest różnica. Tak wiele osób przerywa w pół zdania. Słyszymy połowę z tego, co jest do nas mówione, a rozumiemy jedną czwartą. Mowa jest srebrem, a SŁUCHANIE jest złotem. O właściwym sposobie słuchania decyduje usłyszenie tego, co ktoś chciałby nam powiedzieć, a nie to, co chcielibyśmy usłyszeć. Dlatego w słuchaniu istotne jest nie tylko to, aby usłyszeć daną historię, ale także w nią wejść. Współczucie i empatia podczas rozmowy są decydujące. Trzeba bardzo uważać, aby swojej uwagi nie skupić na ciekawej historii danego człowieka, tylko zobaczyć osobę, z którą rozmawiamy. Chodzi o to, aby być ciekawym osoby, a nie tylko ciekawym jej historii. W…

Nie bój się zmian

Nie bój się zmian Do tego wpisu zainspirowała mnie moja córeczka. Przechodzi przez taki etap rozwoju, gdzie boi się różnych dźwięków i odgłosów. Ciągle mówi do siebie „nie bój się”. Uświadomiłam sobie, że tak wiele ludzi, boi się, tak jak to małe dziecko – tylko zmiany na lepsze. W dzisiejszym niepewnym świecie gospodarczym, wiele osób uważa, że ​​są skazani na pracę na etacie. Boją się dokonywania jakichkolwiek zmian zawodowych, zwłaszcza zmiany pracy, której nie lubią. Jeśli jesteś jak wielu innych ludzi na świecie, niezadowolony z pracy – uwierz, że możesz dokonać zmiany. A dlaczego boimy się zmian? Każda zmiana w naszym życiu, to strach przed nieznanym. Boimy się zmian, a co idzie za zmianami to poszerzenie swojej strefy komfortu. Boimy się tego, że nie damy sobie rady, że inni są od nas lepsi. Boimy się również porażek. Tak zaprogramowany jest nasz mózg, broni nas przed nieznanym. Nigdy nie bój się porażek, bo właśnie one mogą być kluczem do Twojego sukcesu. Nie cofaj się przed ryzykiem ze strachu, że popełnisz błąd. /Joe Vitale/ Tak naprawę to strach ma wielkie oczy. Jeśli zaczniemy codziennie robić coś, cokolwiek, będziemy stopniowo poszerzać swoją strefę komfortu i będziemy czuć się…

Nawigacja