idealna sylwetka

1 Posts Back Home

Czy picie wody jest zdrowe?

Czy picie wody jest zdrowe? Czy rzeczywiście picie wody jest na zdrowie? Woda to życiodajna, bezbarwna, bezwonna substancja pozbawiona kalorii. Jest niezbędna do życia wszystkim organizmom na ziemi i nie można jej niczym zastąpić. Bez wody nie przetrwałby ani człowiek, ani żadne zwierzę, ani rośliny, ani nawet bakteria. Gdyby nie było wody, na ziemi nie istniałoby życie. Brak wody uniemożliwia również hodowlę zwierząt i uprawę ziemi. Woda to nasze główne źródło istnienia. Chociaż picie wody jest zdrowe i przynosi nam duże korzyści, to jednak często o tym zapominamy. Nasze ciało składa się z ok. 60% wody, a u noworodka nawet do 75%. Człowiek w ciągu doby traci ok. 4 l. wody, dlatego musimy ją stale uzupełniać. O ilości wypijanej wody w ciągu dnia decyduje kilka czynników, takich jak dieta bogata w wodę, waga ciała, aktywność fizyczna, masa mięśniowa oraz warunki pogodowe, takie jak temperatura, wilgotność powietrza. Dlatego zdania wśród dietetyków są podzielone. Najczęściej zaleca się picie od 1,5 do 2 litrów wody na dobę, a podczas upałów nawet więcej. Najlepsze do picia dla zdrowia są wody mineralne i mineralizowane, bogate w najbardziej potrzebne dla naszego organizmu składniki mineralne, w szczególności wapń, magnez i żelazo. W…

Nawigacja