zdrowy styl życia

2 Posts Back Home

Czy picie wody jest zdrowe?

Czy picie wody jest zdrowe? Czy rzeczywiście picie wody jest na zdrowie? Woda to życiodajna, bezbarwna, bezwonna substancja pozbawiona kalorii. Jest niezbędna do życia wszystkim organizmom na ziemi i nie można jej niczym zastąpić. Bez wody nie przetrwałby ani człowiek, ani żadne zwierzę, ani rośliny, ani nawet bakteria. Gdyby nie było wody, na ziemi nie istniałoby życie. Brak wody uniemożliwia również hodowlę zwierząt i uprawę ziemi. Woda to nasze główne źródło istnienia. Chociaż picie wody jest zdrowe i przynosi nam duże korzyści, to jednak często o tym zapominamy. Nasze ciało składa się z ok. 60% wody, a u noworodka nawet do 75%. Człowiek w ciągu doby traci ok. 4 l. wody, dlatego musimy ją stale uzupełniać. O ilości wypijanej wody w ciągu dnia decyduje kilka czynników, takich jak dieta bogata w wodę, waga ciała, aktywność fizyczna, masa mięśniowa oraz warunki pogodowe, takie jak temperatura, wilgotność powietrza. Dlatego zdania wśród dietetyków są podzielone. Najczęściej zaleca się picie od 1,5 do 2 litrów wody na dobę, a podczas upałów nawet więcej. Najlepsze do picia dla zdrowia są wody mineralne i mineralizowane, bogate w najbardziej potrzebne dla naszego organizmu składniki mineralne, w szczególności wapń, magnez i żelazo. W…

Wpływ cukru i miodu na zdrowie człowieka

Wpływ cukru i miodu na zdrowie człowieka Może się nie zastanawiamy jaki wpływ ma cukier i miód na nasze zdrowie. Dlatego postanowiłam się temu szczególnie przyjrzeć. Nadmierne spożycie cukru ma niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka. Na zachodzie został uznany za niebezpieczną substancję i zapisany w księdze niebezpiecznych potraw, na drugim miejscu po narkotykach.   Cukier jest bardzo kaloryczny, a co za tym idzie bardzo tuczący, odkłada się w postaci tłuszczu w biodrach lub w talii, to tzw. puste kalorie. Cukier zanim zostanie przetrawiony przechodzi w organizmie czterokrotny proces przekształcania chemicznego. Najpierw łączy się z tłuszczami nienasyconymi i produkuje dużą ilość cholesterolu. Zakwasza żołądek i jelita, a tym samym burzy równowagę ustroju, sprzyja tworzeniu się wrzodów. Przyczynia się również do powstawania kamicy nerkowej. Cukier nie tylko jest współodpowiedzialny za powstawanie chorób współczesnych, ale przeszkadza w ich leczeniu. Spożywanie cukru może doprowadzić do różnych chorób ujawniających się dopiero w następnych pokoleniach. Cukier zaburza procesy regulujące naturalny poziom glukozy we krwi. Nadmierna ilość może prowadzić do niedoborów białek, składników mineralnych i witamin z grupy B oraz do zaburzeń przewodu pokarmowego. Odpowiedzialny jest również za cukrzyce, osłabienie odporności organizmu, próchnice – wraz ze śliną atakuje on…

Nawigacja